Sem "ósýnilegur félagi" skófatnaðar hefur rétt notkun og viðhald innleggs ekki aðeins áhrif á þægindi heldur einnig heilsu fóta og endingu frammistöðu innleggs. Í samhengi við uppfærslu neyslu og aukinnar meðvitundar um fótumhirðu hefur það að ná tökum á vísindalegum notkunaraðferðum orðið lykilatriði fyrir notendur að gera sér fyllilega grein fyrir gildi innleggs.
Í fyrsta lagi er hæfni forsenda. Mismunandi skómódel hafa verulega mismunandi innri rými og mannvirki. Áður en skipt er um innleggssóla er nauðsynlegt að staðfesta að stærðarsamsvörun-insóla sem eru of litlir séu viðkvæmir fyrir því að renna og breytast, sem truflar aðlögunina við fótinn; of stórir innleggssólar geta þjappað tánum saman eða valdið ójafnvægi í innra rými skósins, sem hefur áhrif á göngustöðu. Fyrir innleggssóla með innbyggðum-festingarbyggingum (eins og þeim með lím eða losanlegum sylgjuhönnun) ætti að halda upprunalegu festingaraðferðinni til að forðast staðbundinn þrýsting af völdum tilfærslu. Að auki ætti að velja sérstaka hagnýta innleggssóla (svo sem hjálparinnlegg fyrir hjálpartæki eða höggdeyfandi innlegg) í samræmi við eiginleika fótsins eða læknisráðgjöf; blind notkun getur verið gagnkvæm.
Dagleg þrif og þurrkun eru grundvallaratriði til að viðhalda frammistöðu innleggs. Flest efni (eins og EVA, PU og hlaup) ætti ekki að liggja í bleyti í langan tíma eða verða fyrir háum hita. Mælt er með því að bursta yfirborðið varlega með mjúkum-bursta og hlutlausu þvottaefni, skola vandlega með vatni og síðan loftþurrka á köldum, loftræstum stað. Forðist beint sólarljós til að koma í veg fyrir öldrun eða aflögun efnisins. Efni með mikla rakaupptöku, eins og náttúrulegt latex og minni froðu, ætti að fjarlægja og lofta strax eftir notkun til að koma í veg fyrir mygluvöxt og lykt. Athugaðu að snjallsóla með rafeindahlutum ætti að hreinsa nákvæmlega í samræmi við leiðbeiningarnar til að koma í veg fyrir vökvaseyting og skemmdir á rafrásum.
Regluleg skipti skiptir sköpum til að viðhalda góðri upplifun. Púði og stuðningsárangur innleggs minnkar við notkun. Almennt er mælt með því að athuga þau á 3-6 mánaða fresti: skiptu þeim strax út ef erfitt er að endurheimta merkjanlegar innskot, efnið harðnar eða skemmdir verða. Skipta skal um innlegg á 1-3 mánaða fresti sem notaðir eru við erfiðar íþróttaatburðarásir, sem þola endurteknar áföll. Forðastu líka að nota sömu innleggssóla í einum skó í langan tíma; að snúa þeim reglulega hjálpar til við að koma jafnvægi á þreytu efnisins og lengir heildarlíftíma þeirra.
Enn fremur ætti ekki að líta fram hjá árstíðabundnum leiðréttingum. Á sumrin skaltu velja innlegg úr möskva sem andar eða opna-frumu til að draga úr þrota; á veturna henta þykkari og hlýrri innleggssólar, en gætið þess að gera þá ekki of þykka og takmarka hreyfingu innan skósins. Fyrir þá sem eru viðkvæmir fyrir svitamyndun, notaðu gleypið innlegg eða settu lyktareyðandi pakka í skóna til að auka þægindi fótanna.
Kjarninn í því að nota innleggssóla vísindalega er að ná kraftmiklu jafnvægi milli manneskjunnar, skósins og innleggsins með nákvæmri stjórnun. Aðeins með því að huga að passa, hreinsun og viðhaldi getur þessi „fótastuðningur“ stöðugt stuðlað að heilsu og þægindum.
